こんにちは！ななほし広場編集部です。
この記事では、『ちょっと聞かせて！ママのお悩み』として、「自分に満足できないママが、人生の充実感を持てるようになる方法」についてお伝えしますね。
自分に満足できない日々を送っていませんか
子育てをしていると、毎日同じことの繰り返しと感じたり、子どものことばかりで自分の時間が持てなかったりして、自分に満足できないと感じませんか？
「今日も〇〇ができなかった…」と１日の終わりを締めくくって、満足感を持てずにいるママへ、
人生に充実感を持てるようになる方法をご提案します！
この記事では、「今日も〇〇できなかった…」と自分に満足できずに毎日を過ごしていたママが、
「今日も自分頑張った！」と充実感を持って眠りにつけるようになった！という、１ヶ月間の実践の様子をお伝えします。
Sさん（30代・６歳と３歳のお子さんのママ）
１ヶ月のチャレンジ！Sさんの「ハナマル」
「今日もできなかった…」と自省してばかりで、自分に満足できない…
ななほし広場編集部（以下、編集部）：チャレンジをする前のお悩みはなんでしたか？
ちょうど子どもたちが夏休み中だったこともあり、自分の時間を多く取れず、「今日も何もできなかった…」と毎日、自分と反省会をして１日を終えていました。
あれも終わっていない、これも終わっていない…という状態で１日を終えるので、漠然とした焦りを感じて、ゆっくり眠ることもできない感覚でした。
自分に満足できない日々は苦しいので、一日一つでも「今日はこれができた！」と自分の自信をつけたいと思っていました。
頑張ったことを見つけられない状態から、続けることで「ハナマル」が見つかるように
編集部：チャレンジを始めてから、どんな風に感じましたか？
最初は、自分の良いところなんて見つけられなかったです。
ですが、毎日無理やりにでも続けることで、「こんなことも頑張ったな」と自分のささやかな頑張りを認められるようになったと思います。
また、はじめは「こんなこと言っていいのかな」と周りの目を気にしてしまっていましたが、
仲間から「頑張っていますね！」と褒めてもらえたり、
「わかります〜！」と共感したりするコメントをいただけることで、
「どんなことも発信していいんだ」と安心して自分をさらけ出せるようになりました。
どんなことに「ハナマル」したの？
編集部：では、実際にどんなことに「ハナマル！」したのか、教えていただけますか？
コメントをいただけた日を中心にご紹介しますね！
●１日目
子どもたちといっぱい遊んだ！トランプ楽しかった^^
（コメント）お子さんとの大切な時間を思いっきり楽しまれて素敵です〜！
●５日目
自分のための時間をちょっと取るようにしたので、穏やかに過ごせた^^
（コメント）自分の機嫌をとること、ほんと、大事ですよね！
●７日目
娘が起こったり暴言を吐いたりしても、巻き込まれない！
（コメント）巻き込まれない。。。素晴らしいですね！
●９日目
朝の支度が進まなかった場面で娘に小言を言いそうになったけど、言わずに、違う言い方をできた！
（コメント）違う言い方を瞬時に考えられるのは素晴らしいですね！
●15日目
エネルギーのいる絵の具遊びを子どもたちと一緒にできた！頑張った！
（コメント）絵の具は本当にエネルギーいります！達成感半端ないです！
●16日目
息子のおねしょやおもらしの洗濯を何度も頑張った…！
（コメント）何度もの気持ち、すっごくわかります！何度もお疲れさまでした、褒めまくりです！
【編集部コメント】
ママも、日々子育てに奮闘してたくさん頑張っています！
見方を変えると、できたことってたくさんありますし、それを褒めてもらえると嬉しいですよね^^
ママが満足感を持てると、子どもにも良い影響が！
編集部：１ヶ月間のチャレンジを通して、お母さんやお子さんはどんな風に変化しましたか？
自分の１日に満足して、眠れるようになりました
その日のハナマルを見つけることで、「私、今日も頑張った！」と思って眠りにつけるようになりました。
チャレンジ前は、「今日も何にもできない日だった…」と充実感を持てない日々でしたが、
できたことを探すことで、今日もこんなに一生懸命過ごせたからOK！と思えるようになったと思います。
また、ちょうどチャレンジ開始と同時にワンオペの日々が始まり、子どもたちと一日中密着、自分のことをする時間がほとんど取れない、という状況でした。
それでも、チャレンジで毎日満足感に浸って眠る習慣がついたおかげで、「自分のことができていない…」とストレスを持つことなく、子どもたちと過ごすことを楽しめたように思います。
仲間の存在もとても大きかったです。
大人になって褒めてもらう機会なんてなかなかないですから、最初はちょっと恥ずかしかったですが、素直に受け取れるようになると自分の自信につなげることができました。
比べるのではなく、お互いの子育てや人生を応援し合う仲間に出会えるなんて、とても幸せなことだなと感じています。
ママが笑顔で過ごせると、子どもたちも落ち着いています
私がイライラすることが減った分、子どもたちも落ち着いているように感じます。
また、子どもたちとも毎日「今日頑張ったこと」（娘は「今日の金メダル」と呼んでいます^^）を話して寝る習慣がつきました。
できたことをたくさん認め合って、大好きを伝え合うこの時間が、親子共々とても気に入っています。
これからも、子どもや自分のささやかな「できた！」を見つけながら、笑顔で毎日を過ごしていきたいです。
編集部：「自分の自信は、自分で作っていく！」ということでしょうか。
仲間とお互いを応援しあえるなんてとても素敵ですね！
Sさん、ありがとうございました^^
編集者：ななほし広場編集部
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