| 我が子の癇癪や文句につい「うるさい！」とイライラしてしまうあなたへ。もしかするとあなた自身がひといちばい敏感な気質を持つHSPだから、過剰に反応してしまうのかもしれません。HSPの子育てへのワンポイントアドバイスとして、おすすめのセリフをご紹介します。 |
子どもの癇癪や文句に耐えられず、「うるさい！」と反応してしまいませんか？
子育て中のお母さん。こんな経験はありませんか？
「こんなの食べたくない！」
「疲れた！」
「つまんない！」
「のど渇いた！」
子どもからこんな文句を言われては、イライラしてしまい、「うるさい！」と爆発してしまった…。
私もそんなお母さんの一人でした。
私には二人の娘がいますが、長女はHSS型HSCで、癇癪や文句の多い子どもです。
何をするにも長女から文句ばかり言われて、私はいつもイライラしていました。
それでも、怒っちゃいけないと思って我慢して我慢して、結局「うるさい！」って怒鳴ってしまい、
ああまた怒ってしまった。なんでイライラしてしまうんだろう。私は子どもに怒鳴ってばかりで、ダメな母親だ。。。と自己嫌悪ばかりしていたのです。
誰だって文句を言われるのは嫌いですよね。
けれど、もしかして私自身がひといちばい敏感だから、余計に耐えられなかったのかもしれないと、最近気がつきました。
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HSPの子育ては大変！
ひといちばい敏感な子どものことを、HSC（Highly Sensitive Child)と言いますが、
ひといちばい敏感な人（大人）のことは、HSP（Highly Sensitive Person)と言います。
ひといちばい敏感とは〜常に感度の高いアンテナを張っている状態
「ひといちばい敏感」とはどういう状態かというと、
・深く情報を処理する
・過剰な刺激を受けやすい
・共感しやすい
・心の境界線が薄い・もろい（相手からの影響を受けやすい）
・疲れやすい
・自己否定が強い
など。つまり、人よりも感度の高いアンテナを常に張っている状態なのです。
子どもの言動を過剰に捉えて、責められているように感じてしまう
子どもって、大人が予期していなかったことをしたり、感情コントロールが上手にできずに攻撃的に話したりしますよね。
敏感な気質をもったお母さんだと、子どもの一言を、過剰に攻撃として受け取ってしまうのです。
例えば、お散歩中に「のど渇いた」と言われたとき。
子どもの予期せぬ一言を深く考えて（しかも自己否定的に）、
「のど渇いたからなにか飲み物出して！なんで持ってないの?!出してよ！買ってよ！」
という風に、自分を責め立てられているように感じてしまう。
けれど、事実を冷静に考えてみると、子どもは「のどが渇いた」ということしか（まだ）言っていないですよね。
HSP気質ゆえに、余計なことまで感じ取って、勝手に気を回して、勝手に責められている！と受け取ってしまうのです。
HSPの子育てを楽にする！ワンポイントアドバイス
HSP気質のあるお母さんは、日々予期せぬことが起こる「子育て」をすると、疲れやすく、神経をすり減らしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
しかも、HSPの子どもは気質を受け継いでHSCな場合も多いですから、余計に「育てづらい」「うまくいかない」と感じてしまうこともあるかもしれませんね。
私もそうだから。とってもわかります。
このセリフを口癖に！試してみてください
もし、「私はHSPかも」と感じているのなら、まず試してみて欲しいのは、子どもの言ったことを一回、
「そっかあ～、おなかすいたんだね～」
「そっかあ～、つまらないんだね～」
と、受け止めることです。
変に深読みしないで、そのまま受け止めることが、特にHSPママにとっては必要なワンクッションになります。
我慢したり、怒ったりする前に、一回子どもの言った事実だけを聞いて、そのまま繰り返す。
すると意外と、気持ちを理解してもらえたと感じることで、子どもが納得することもありますよ。
先ほどの「喉が渇いた」の例で言うと、「子どもの喉が渇いたんだな」とだけ思って「そっかあ～、喉が渇いたんだね～」と返事をすれば良いのです。
深読みして、「そんなこと言ったって何も持ってないんだから仕方ないでしょ！」と、怒る必要はないのです。
子育てにイライラしてしまう、敏感タイプなお母さん。楽に生きる方法はいろいろありますよ。
まずは「そっかあ〜」を口癖にして、「事実」だけに注目して受け止めることから始めてみてくださいね。
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